Оставьте заявку Мы сами Вам перезвоним!

Нажимая на кнопку "отправить", даю согласие на обработку персональных данных

Закажите звонок Мы сами Вам перезвоним!

Нажимая на кнопку "отправить", даю согласие на обработку персональных данных

Бесплатная консультация специалиста

Нажимая на кнопку "отправить", даю согласие на обработку персональных данных

Подпишитесь на новости Узнайте первыми об акциях и новинках!

Нажимая на кнопку "отправить", даю согласие на обработку персональных данных

Задайте вопрос Мы ответим Вам как можно скорее!

Нажимая на кнопку "отправить", даю согласие на обработку персональных данных

Оформить заказ

Нажимая на кнопку "отправить", даю согласие на обработку персональных данных

Как исправить осанку, убрать боль в спине и быть здоровым

Искривление осанки – распространенная проблема среди населения планеты.Особенно часто встречается отклонение позвоночника от своей оси у людей, которые ведут пассивный образ жизни или наоборот, подвержены интенсивным нагрузкам.Если Вы стали замечать, что сутулитесь, стоит потратить 5-7 минут на чтение этой статьи и узнать, что с этим делать.

О том, как исправить осанку у детей, у подростков или у взрослого, расскажем в этой статье. Вы получите простые и конкретные инструкции и узнаете, как избавиться от боли и дискомфорта.

  • У вас сидячая работа?
  • Высокий рост?
  • Диагностировано плоскостопие?
  • Мало ходите пешком?
  • Постоянные статические нагрузки?
  • Систематически имеется боль в позвоночнике?
  • Явно страдаете от избыточного веса?

С вероятностью в 90 % в перечисленных ситуациях имеется нарушение осанки.
Многие могут не догадываться об искривлении позвоночника, до посещения врача.

Что такое правильная осанка, насколько она важна

Хорошая осанка – основная составляющая здорового позвоночника.
Наблюдать за своим положением в пространстве, это важно.

Правильная позиция спины и «королевская» осанка позволяет избежать:

  • повреждения межпозвоночных дисков,
  • ухудшения кровообращения;
  • снижения питания клеток;
  • нарушений работы органов

При первом же выявлении искривления – стоит обратиться к врачу. Для исправления осанки назначают ЛФК, комплексные упражнения. Иногда рекомендуют ношение корсета.

К сожалению не всегда перечисленными способами можно добиться ровной спины.
Но, если не лечить искривление позвоночника, заболевание может настолько деформировать грудную клетку, сместить органы брюшной полости и малого таза, что это приводит к инвалидности.

Виды нарушения осанки и их причины

С медицинской точки зрения, искривления позвоночника классифицируют, в зависимости от плоскости и степени выраженности.

Смещение позвоночника во фронтальной плоскости:

o Кифоз – прогиб в заднюю сторону;
o Лордоз – избыточный прогиб в переднюю сторону.

Стоит знать, что позвоночный столб формирует и физиологические изгибы в этой плоскости. В сагиттальной плоскости, он должен быть ровным. Любое отклонение вбок называют сколиозом, он может быть правосторонним, левосторонним, имеет несколько дуг.

Какие виды нарушения осанки встречаются?

Наиболее часто — это кифоз, сколиоз и их сочетание. Лордоз встречается несколько реже.

Визуально наблюдаются следующие виды нарушения осанки:

  • Сутулость — выпячивание грудного отдела назад, а поясничного — кпереди.
  • Круглая спина – это сутулость с более сильным отклонением. Помимо сильной сутулости, пациент начинает непроизвольно сгибать ноги в коленях.
  • Кругловогнутая спина характеризуется изгибами в каждом отделе позвоночника: шейном, грудном, поясничном. При данном нарушении наблюдается растяжение брюшной стенки.

Еще одним признаком искривления спины является уменьшение привычного изгиба позвоночника, в таком случае констатируется плоская спина.

  • Плосковогнутой считается спина, когда произошло уменьшение изгиба грудного отдела позвоночника, а поясничный отдел не претерпел изменения.

искривление осанки типы 1
Существует две причины, в результате которых пациент может приобрести патологию: приобретенная или внутренняя.

Внешняя или приобретенная причина нарушения осанки связана с:

• неправильным положением тела в течение дня – за письменным столом, во время ношения сумки;
• неправильное положение во сне или некачественный матрас;
• деградацией мышечного корсета;
• неправильным питанием и переутомлениями;
• редкими прогулками на свежем воздухе.

Возможно развитие заболевания после травмы.

Внутренняя причина искривления осанки – это электролитный дисбаланс, хронические патологии.
Не исключены и внутриутробные патологии, когда во время формирования позвоночника могут появиться новые, лишние позвонки.

Асимметрия туловища — патология проявляется нарушением в симметрии рук, лопаток, плеч. Основной причиной является сколиоз.

Важно отметить, что искривление позвоночника начинает формироваться еще в юном возрасте – у детей и у подростков. В тот момент, когда наблюдается активный рост человеческого тела и происходят гормональные перестройки.

Самое главное – не игнорировать первые признаки искривления позвоночника.

Необходимо следить как подросток:

  • Делает уроки;
  • Носит рюкзак;
  • Сидит за письменным столом;
  • Работает за компьютером

Асимметричные виды спорта провоцируют сколиоз.

Важно знать, что однотипные, систематические занятия, при неправильной позе приводят к неравномерной нагрузке. Это может привести не только к искривлениям костных структур. Происходят сбои в работе других систем, развивается болевой синдром.

Диагностика искривления осанки

Можно провести ряд самостоятельных исследований, которые позволят определить имеется ли отклонение позвоночника от оси.
При наличии зеркала в полный рост, проверить спину возможно в домашних условиях.

Нужно встать боком к своему отражению, расправить грудную клетку. Если вы сможете провести линию от ушной раковины до лодыжки — у Вас отсутствует искривление позвоночника. При проведении исследования важно, чтобы руки находились вдоль туловища.

Помните!
Характерный симптом – появление дискомфорта, болевых ощущений при диагностике заболевания.

При выполнении проверки не должно возникать никаких болей в зоне позвоночника.
Если состояние прямой спины не доставляет неудобств – с большой долей вероятности констатируют отсутствие искривления позвоночного столба.

Еще один метод проверки: положение – спиной к стенке; ноги ровные; голова, плечи и пятки прижать к стене. Если между поясницей и стеной вы сможете просунуть руку – искривления позвоночника у вас нет. Если рука пролезает с усилием, или вообще невозможно совершить действие – имеются проблемы и необходимо обратиться к врачу.

как определить искривление осанки

При наличии сколиоза, будет визуально отличаться высота стояния лопаток. Особенно это заметно при наклоне вперед.

В качестве дополнительных диагностических действий можно:

  • Проверить есть ли у вас плоскостопие. Вероятность искривления позвоночника при плоскостопии практически 100%;
  • Попросить посторонней помощи. Визуально легче определить нарушение осанки проще со стороны;
  • Обратиться к врачу, провести рентген позвоночника в двух проекциях.

Рентгенологическое исследование даст точный ответ на вопрос.

Это интересно!
По статистике люди, страдающие депрессией, апатией – чаще сутулятся, нежели люди уверенные в себе, которые следят за прямым положением позвоночника.

Профилактика нарушений осанки

Профилактические действия направлены на то, чтобы снизить риск искривления позвоночника у человека и устранить имеющееся проблемы.

Профилактика необходима всем: и взрослым и детям.
Врачи советуют выполнять следующие рекомендации:

o Правильно подбирать мебель и освещение при работе за письменным столом;
o Обе ступни должны стоять на полу;
o Спать на ортопедическом матрасе;
o При необходимость носить специальную ортопедическую обувь;
o Заниматься фитнесом, йогой или плаванием;
o Придерживаться здорового образа жизни и не переутомляться.

Как лечить нарушение осанки, если оно уже есть

Искривление позвоночника поддается лечению, главное – четко следовать рекомендациям.
Самое важное правило — давать позвоночнику отдохнуть.
Не стоит засиживаться в одной позе больше 30 минут.

Можно ходить, наклоняться, совершать вращательные движения головы. Данные действия улучшат циркуляцию крови и снизят нагрузку на позвоночник.

Важно понимать, что спину можно исправить и в 40 лет и в 14-16 лет. Конечно, у взрослого выправить сколиоз достаточно сложно. Самое главное контроль – спина должна быть прямая, ягодицы сжаты, колени не напряжены. Восстановление в юном возрасте происходит быстрее. Пациентам в 30 лет с сутулостью рекомендуется следить за ровной спиной во время работы.

как исправить
Голова должна тянуться вверх за невидимой ниточкой, а спина – плотно касаться спинки стула. Важно выполнять все рекомендации, которые назначил врач.


Лечебная гимнастика при заболевании, это не просто зарядка

Перед началом упражнений, необходимо выполнить разминку, чтобы подготовить тело к ЛФК. Рекомендуется ежедневно выполнять утренние упражнения.

Советы невролога смотрите на следующем видео: 

 

Эффективность и правильность проводимых упражнений это важно. Успех зависит от регулярных занятий.

Медикаментозное лечение

При искривлении позвоночника, врач назначает прием лекарственных препаратов. Они помогают улучшить состояние мышц.

Основные препараты – это миорелаксанты. Они направлены на устранение мышечного спазма.

Почему важно устранить мышечный спазм?

Постоянный высокий тонус ведет к нарушению кровообращения и сдавливанию нервных корешков. Врачом назначаются препараты, которые уменьшают спастику и болевые ощущения.

Можно применять витаминные комплексы и препараты, которые поддерживают иммунную систему человека.

Хирургическое лечение

Хирургическое вмешательство при обычном искривлении осанки применяют крайне редко.

Показанием к операции являются:

  • Сколиоз 3 и 4 степени;
  • Боль, которая не снимается медикаментозно;
  • Угол искривления позвоночника больше 40 градусов.

Хирургическая операция представляет собой установку специальных штифтов, которые позволяют удерживать позвоночник в правильном положении.
Принимать решение о проведении операции должен квалифицированный хирург, который может оценить возможные риски для пациента.

Помните!
Любое вмешательство требует длительного реабилитационного периода.

Мануальная терапия

Опытный врач может помочь с исправлением осанки. Мануальный терапевт воздействует на суставы позвоночника и мышцы.
Деформацию невозможно устранить за один сеанс, поэтому при посещении мануального терапевта нужно быть готовым к тому, что придется посетить курс мануальной терапии.

Если вы решили обратиться за помощью к мануальщику, вы должны быть готовым к тому, что:

  1. Данная процедура платная;
  2. Трудно найти опытного мануального терапевта, поэтому необходимо доверять только проверенному доктору.

Ортезирование

Ортезирование является неотъемлемой процедурой при восстановлении осанки.
Рекомендуется для коррекции нагрузки на позвоночник – с помощью корсетов, ортопедических воротников нагрузка на мышцы позвоночного столба равномерно распределяются.

 

Фиксирование тела позволяет не только убрать дисбаланс мышечной нагрузки, но и сформировать привычку ровно держать спину. Назначение по ортезированию должен делать квалифицированный врач.

Существует современное приспособление для уменьшения искривления осанки – магнитный корректор.
Использование магнитного корректора имеет 2 основных назначения:

  • Магнитотерапия – процедура, которая предполагает лечение с помощью магнитного поля;
  • Корсет — поддерживает правильную позицию спины.

Физиотерапия

Физиотерапия объединяет в себе ряд процедур, которые нацелены на выправление спины, усиление мышц, улучшение кровообращения и питание тканей позвоночника.

Применяют следующие физиотерапевтические методики:

  • Массаж;
  • Рефлексотерапия;
  • Иглоукалывание;
  • Процедуры с использованием лазеров и электро-импульсов.

Массаж должен быть спокойным. Основное его предназначение – улучшение кровотока и снятие спазма мышц.

Рефлексотерапия позволяет исправить искривление осанки с помощью воздействия на определенные точки тела. Иглоукалывание воздействует на особые точки человеческого тела. При комплексном посещении всех процедур процесс лечения протекает быстрее.

В качестве профилактики и в комплексе процедур для лечения можно применять плавание.
Когда речь заходит о водных процедурах, необходимо понимать, что это не обычный поход в бассейн. Посещение занятий направлено на укрепление спины снятие болевых симптомов. Занятия должен проводить тренер. Посещать плавание необходимо систематически – только в этом случае будет наблюдаться положительная динамика.

Тренажер Древмасс

Врачи часто приходят к единому мнению: для правильной осанки необходима верная физическая нагрузка.
Тренажер Древмасс создан специально для решения проблем с позвоночником, он предназначен не только для лечения, но и применим для профилактики.
Большинство заболеваний спины можно успешно лечить с помощью приспособления.

Почему именно Древмасс?

Движения при занятиях физиологичны и способствуют природному восстановлению осанки. Формируется крепкий мышечный каркас, уходят хронические боли.

Прибор компактен, удобен в использовании и подходит для любой возрастной категории.
Для получения результата достаточно заниматься 5 минут в день.

Главное преимущество тренажера – он лечит болезнь, а не только устраняет симптомы заболевания.

искривление осанки типы 2

Древмасс просто помогает избавиться от болевых ощущений, исправить осанку, укрепить мышечный каркас, улучшить кровообращение и питание тканей позвоночника.

С каждым днем состояние спины улучшается — боль отступает. Именно поэтому, нашу методику рекомендуют друзьям.

Отзывы о тренажере читайте здесь.

Первые занятия на тренажере: выполняем правильно – смотрите на видео:

Заказать тренажер по приятной цене можно тут.

Желаем здоровья!

Ваша команда Drevmass

Заказать звонок

Комментарии