Оставьте заявку Мы сами Вам перезвоним!

Нажимая на кнопку "отправить", даю согласие на обработку персональных данных

Закажите звонок Мы сами Вам перезвоним!

Нажимая на кнопку "отправить", даю согласие на обработку персональных данных

Бесплатная консультация специалиста

Нажимая на кнопку "отправить", даю согласие на обработку персональных данных

Подпишитесь на новости Узнайте первыми об акциях и новинках!

Нажимая на кнопку "отправить", даю согласие на обработку персональных данных

Задайте вопрос Мы ответим Вам как можно скорее!

Нажимая на кнопку "отправить", даю согласие на обработку персональных данных

Оформить заказ

Нажимая на кнопку "отправить", даю согласие на обработку персональных данных

Учёные выяснили, почему полезно спать именно на спине

Британские учёные утверждают, что сон на спине в 7 раз полезнее сна в любой другой позе. Почему? Была исследована сотня человек от 40-55 лет. В ходе исследования выяснилось, что практически в 95% случаев боль в позвоночнике преследует тех, кто обожает спать на животе или на боку, часто не высыпается и чья трудовая деятельность связана с сидячей работой или поднятием тяжестей.

Причём, грузчики и офисные работники, которые полноценно высыпаются и всегда спят на спине, совершенно не страдают болезнями спины. В чём же дело? Оказывается, скопившееся за день напряжение в позвоночном столбе и околопозвоночных мышцах способен нейтрализовать только 8-10-часовой сон на спине. В такой позе нагрузка на спину минимальная, мышцы отдыхают на все 100%, а сам позвоночник не изнашивается с колоссальной скоростью.

brandeit-beauty-2-22-3-e1424684532402511

Страдают же от межпозвоночных грыж, протрузий, остеохондроза, радикулита и прочего только те, кто пренебрежительно относится к своему здоровью: поднимает в течение дня много тяжестей или подолгу сидит за рабочим местом, а после этого мало спит, да ещё и в неправильной позе. Позвоночник таких людей ужасно быстро стареет. И часто мы наблюдаем такую ситуацию: ещё не исполнилось 30-35 лет, а боли в спине уже досаждают. Особенно единодушны учёные и врачи всего мира во мнении, что сон в положении «лёжа» очень важен для людей с травмами позвоночника. Отсюда вывод: больше спине на спине, друзья! Тогда вас не только будет реже мучить дискомфорт в позвоночнике, но даже изжога, а морщины станут вашими спутниками намного позже, чем у ваших сверстников.

Идеальная поза для сна:

  1. на спине,
  2. на круглом валике под шеей (никаких высоких супер мягких подушек!),
  3. с небольшой подушкой под коленями (т.о. вы лучше разгрузите поясничный отдел позвоночника).

Единственный враг сну на спине — храп. Ведь именно в таком положении «храпуну» грозят периодические остановки дыхания.

А вот сон на животе самый вредный. В таком положении на протяжении многих часов подряд:

  • напряжены околопозвоночные мышцы,
  • скручены суставы,
  • сдавлены внутренние органы,
  • пережаты нервные волокна.

37736-son na jivote2

Давайте же прислушаемся к исследованиям учёных и советам врачей, дабы прожить до 100 лет и вы глядеть на все 20. Будьте внимательны к своему здоровью!

Заказать звонок

Комментарии